Klata ;|

Witam, otóz od urodzenia mam wadę jaką jest kurza klata.
U lekarza byłem pare lat temu, powiedział żeby ćwiczyć i tak zrobiłem. Wiadomo na początku były to jakieś brzuszki, pompki itd.
a od roku regulanie chodzę na siłkę. Na początku był to trening 3x w tyg a od 4-5 miesięcy jadę z dietą i treningiem 4x w tygodniu.
Klata trochę ruszyła, przytyłem ponad 10kg ale nadal widać ten mostek i jest to trochę denerwujące - nic się nie "zamaskowało"
Trening klatki robię raz w tygodniu i jest to:
*wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s
*wyciskanie hantli skos 4s
*rozpiętki 3s
*przenoszenie hantla 3s

Daję fotke jak to mniej wiecej wygląda.
Obecnie ważę 70kg i jest to dieta na mniej wiecej 3k kcal


Zmieniony przez - moldek123 w dniu 2012-08-23 19:52:43

żarty sobie robisz? co to za skany, lista lektur

złe zdjęcie, czemu nie mogę edytowac?

EDIT:
Przepraszam, przez przypadek zamieścilem nie to zdjęcie co trzeba daje tutaj to które powinno się znależć :)






Da się coś z tym zrobić?
Z góry dziękuję i przepraszam jeszcze raz Peponent :)


Zmieniony przez - moldek123 w dniu 2012-08-23 20:27:46

mialem kiedys kolege z podobną przypadłością, tylko że on lubił ten dołek i pogłębiał go wsadzając sobie palucha tam

jesli uwazasz ze nic sie nie zamaskowalo to musze ci powiec ze sie nie rzuca w oczy gdybys nie zaznaczyl na zdjeciu
miesnie klatki piersiowej sa dobrze rozwiniete.
wizualnie nic ci nie brakuje, wiec przestan w ten sposob myslec jakobyś wielce to mial cos do poprawiania :)


Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2012-08-24 11:18:15

Niby tak, ale nie wiesz jak mnie wkur*** ta wystająca kość. Kolega powiedział że jak dorzuce trochę masy to przestanie być widoczna ale mam wrażenie że razem ze mna rośnie ta kość i jej nie zamaskuje :((

dobrze ci napisal kolega i wieksza bedziesz mial klatke i bardziej rozwiniete miesie brzucha tym mniej bedzie widoczna wada