pytanko o suplementacje

Witam,
chciałbym zacząć suplementacje takimi środkami:
gainer (mutant mass)
stack kreatynowy (notrobolon II)
oraz jakies białko (perfect whey protein)
oczywiście będzie odpowiednie jedzenie do tego zestawu.
Czytając opis produktów zauważyłem, że wszystkie ww należy pić np. rano przed posiłkiem, pytanie moje brzmi jak to pogodzić ze śniadaniem? Przecież jak wypije to wszystko to zostanie mi miejsce na skromny posiłek, a nie o to chodzi. Następnie chciałbym zapytać czy nie zamierzam "zapakować" w siebie zbyt dużej ilości tej chemii? Wyprzedzając pytania, ćwiczę 3 lata, lecz teraz miałem rok przerwy (studia i alko :/). Z góry dziekuję za wszelką pomoc

Odzywki stosujesz wg braków w diecie a nie tak jak na opakowaniu,

ok, ale pytanie czy jest sens kupowania tylu odzywek?

na razie nie ma sensu jezeli dopiero wracasz do treningow