Brzuch - pytanie

Czesc

Takie pytanie: brzuch najlepiej robic w dni treningowe czy DNT?
Po treningu plecow i tricepsa zbytnio sily nie mam na brzuch. Mogłbym robic w DNT np. przed bieganiem lub po bieganiu.
Co sadzicie?

Brzuch to też ważna grupa mięśniowa, więc powinien być trenowany razem z innymi. Po pierwsze, tak samo potrzebuje regeneracji i posiłków przed/potreningowych, oraz łatwiej zapobiec sytuacji, że np. jednego dnia robimy ciężko brzuch a następnego dnia są ciężkie siady, co może sobie włazić w paradę. Poza tym, większy bodziec hormonalny będziesz miał na treningu, a więc i lepsze efekty.

Prisone zacznij od ankiety działu,masz w podwieszonych.

Nie no, juz otrzymalem odpowiedz od specjalisty, wiec trzeba sie tego trzymac :)