Pomozcie podjac decyzje:)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1659

Witam serdecznie. niedawno zaczalem swoja przygode z silownia. cszytam ile tylko sie da z tematow przeznaczonych dla zoltodziobow i czym wiecej czytam, tym bardziej jestem zdezorientowany:(
Jedni mowia redukowac, inni masowac bo na poczatku tluszcz pali sie jak glupi i w koncu nie wiem co mam robic. Chcialbym ulozyc sobie diete ale potrzebuje kogos na tyle odwaznego zeby spojzal na moje foty

i podpowiedzial mi bo nie chce niczego popsuc.

Bede bardzo wdzieczny za kazda konstruktywna wypowiedz.

Only those who will risk going too far, can possibly find how far one can go...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

ja na twoim miejscu spalił bym troche jeszcze ten bebzon :) i potem masował .

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

lekka redukcja na poczatek, i pozniej spokojne masowanie z glowa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

tayfunek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1659

Tak wlasnie mi sie wydawalo choc "lekka" brzmi bardzo optymistycznie;)

Only those who will risk going too far, can possibly find how far one can go...

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

jak za bardzo zredukujesz to zwyczajnie za chudo bedzie podobnie jak Tomq najpierw zarysowac co nie co i pozniej odpowiednia masa juz

...

tayfunek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1659

Panowie dziekuje za pomoc:)

Only those who will risk going too far, can possibly find how far one can go...

...

tayfunek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1659

Panowie jeszcze jedno pytanie..... jak to budowa ciala ( prawidlowa odpwiedz TLUSTA :) ) endomorfik? Czy mezomorfik...?

Only those who will risk going too far, can possibly find how far one can go...

...

THE GYM PIZGATOR

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 140 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7769

do endo to jeszcze Ci dużo brakuje

jesteś mezo

Zmieniony przez - THE GYM PIZGATOR w dniu 2012-08-28 00:33:02

...

tayfunek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1659

sie robi - sie ma

Only those who will risk going too far, can possibly find how far one can go...

...

tayfunek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1659

po przeczytaniu kilku artykulow jestem bardziej sklonny za stwierdzeniem ze jestem endom9rcikiem

Only those who will risk going too far, can possibly find how far one can go...

...

tayfunek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1659

endomorfikiem mialo byc

Only those who will risk going too far, can possibly find how far one can go...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

pytanko o suplementacje

Następny temat

Problem z wyrzeźbieniem

Polecane artykuły

Pomozcie podjac decyzje:)

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

pytanko o suplementacje

Problem z wyrzeźbieniem

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut