hut321
Witam! Wiec zaczne od tego, ze postanowilem zmienic cos w sobie (po raz kolejny) i chce zaczac cwiczyc! Niestety moj sprzet to 1 hantelek max 10kg. Nie sypie kasa zebym mogl zakupic nowy sprzet a chce lepiej wygladac i podnosic wiecej mam 16 lat a na klate podnioslem max 40kg;/ Troche wstyd bardzo prosze o pomoc;] Z gory dziekuje:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
bm_pl
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
540
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5651
jeśli nie będziesz miał dostępu do podstawowego sprzętu?,to dział treningu w warunkach domowych.
piszesz że na ławce 40kg, ale masz 1 sztangielke 10kg hmmm
piszesz że na ławce 40kg, ale masz 1 sztangielke 10kg hmmm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38
Bo to u kolegi podnosilem. Moge co kolka dni przyjsc do niego cwiczyc, ale nie codziennie. Przepraszam zapomnialem po prostu;)
Zmieniony przez - hut321 w dniu 2012-08-24 13:00:08
Zmieniony przez - hut321 w dniu 2012-08-24 13:00:08
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
540
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5651
jeśli nie masz podstawowego sprzętu ew dostępu do siłowni,zaglądnij do działu treningu w warunkach domowych,może tam coś pomogą...
...
Napisał(a)
FighterSSJ
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18405
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78720
2x razy w tygodniu na początku ćwiczysz a nie codziennie fbw na początek czytaj podwieszone teamty
odżywianie czyli dieta odpowiedni dział
regeneracja : śpij regularnie i prznajmniej z 8h
odżywianie czyli dieta odpowiedni dział
regeneracja : śpij regularnie i prznajmniej z 8h
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
