Jak zacząc ???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 114

A więc tak, chciałbym sie za siebie wziąść interesuje mnie przypływ siły i rzeźba waze 98 kg mam 180 cm wzrostu ale jestem kompletnie zielony w tych sprawach jeśli ktoś byłby tak miły i ułożym mi trening i dobrał dietę byłbym bardzo wdzięczny. Dodam że niemam zabardzo sprzętu do ćwiczeń.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

Och, jakże się cieszę, że mogę służyć pomocą. Już układam Ci trening! Dietą zajmą się eksperci z innego działu i jak tylko skończą, napiszą do Ciebie

Żartowałem.

Poczytaj posty podwieszone. Przede wszystkim:
1. https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
2. https://www.sfd.pl/MASA,_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html
3. https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html

Pozdrawiam
Alu

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

Dominik4pila

1. WYPEŁNIJ " obowiązkową " ankietę w dziale jeśli oczekujesz sensownej pomocy .

"Dodam że niemam zabardzo sprzętu do ćwiczeń. "

jeśli nie posiadasz podstawowego sprzętu treningowego

ławka , gryf ,stojaki, sztanga plus obciążenie
poręcze i drążek

to załóż temat z prośbą o pomoc w tym dziale .

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat