Trening i kreatyna po przerwie...

Pomoze ktos? Na prawde bede stokrotnie wdzieczny :)

Nie wiem czy cwiczenia izolowane beda najlepsze. Wg. mnie to lepiej robić cwiczenia zlozone. Łydki rób wspięcia na palce. Zamiast modlitewnika sztanga stojac


Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2012-09-29 19:00:41

Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2012-09-29 19:01:42

Tak napisal Traktor w tym temacie https://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html

A cos oprocz wspiec? W koncu zostaje jeszcze jedno cwiczenie. Moze z niego zrezygnowac i dac cos na inna partie miesni?

Zmieniony przez - DoPing w dniu 2012-09-29 19:07:33

Pomoze ktos? Bardzo mi zalezy...

Na łydy wystarczą wspięcia

okej, wielkie dzięki :)

Po dłuzszym namysle nie moge sie zdecydowac czy lepszy w tym palnie bedzie russian twist, czy moze sklony boczne. Co o tym myslicie?

Pomoze ktos?