Anonim
Witam zakupiłem sobie kreatyne zaczynam brać od poniedziałku ale mam pytanie ... Jak brac kreatyne ? Od sprzedawcy dostałem informacje zeby brac 4 kapsułki zaraz po treningu a w dni nietreningowe o podobnej porze. Czy jest to dobre dawkowanie ? Czy moze zna ktoś jakieś inne sposoby, bo spotkałem się juz z różnymi, prosze o najkorzystniejsze.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
codziennie rano 5g, oraza dodatkowo po treningu 5g.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
859
a co jesli chodzi o kreatyne w trakcie treningu, a wlasciwie juz pod jego koniec ? ja zaczynam pic ok 20 min przed koncem.
...the only way to know ...walk then learn and grow...
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Ja nie widzę sensu rozrabiania kreatyny w wodzie, wolę wsypać do buzi i popić wodą, ale jak masz już w bidonie to mozesz zaczać popijać pod koniec treningu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
859
rozrabiajac kreatyne w wodzie nie traci chyba ona na wlasciwosciach i przyswajalnosci co ?
...the only way to know ...walk then learn and grow...
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Nie traci nic na wartościach czy przyswajalności.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
FanC
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12413
Nie tracisz nic rozrabiając w wodzie, poza tym, że często część kreatyny nie rozpuści się do końca i zostanie na ściankach bidonu. (W sumie dlatego ja wolę kapsułki:)
Oczywiście się zgodzę z anubis84 - codziennie 5g rano + w każdy dzień treningowy dodatkowe 5g po treningu (jeśli ważysz 100kg+ to można zwiększyć dawki, jeśli nie, to 5g wystarcza spokojnie).
Oczywiście się zgodzę z anubis84 - codziennie 5g rano + w każdy dzień treningowy dodatkowe 5g po treningu (jeśli ważysz 100kg+ to można zwiększyć dawki, jeśli nie, to 5g wystarcza spokojnie).
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
