Prośba o ocenę zestawu dla sprintera

Przeglądałam forum w celu znalezienia wskazówek dotyczacych wyboru supli dla sprintera i opinii, wiec mam pytanie czy to bylby dobry zestaw?
Wczesniej piłam tylko carbo lub vitargo w czasie i po treningu.
Nie chciałabym jakiegoś znaczącego przyrostu masy, tylko poprawę wytrzymałości i oczywiście szybkości.
Trenuję 5 razy w tygodniu po ok 1,5 - 2 h

Zestaw:
creatine xplode z olimpu przed treningiem, ew z dextroxem
w czasie treningu i po vitargo carboloader



Zmieniony przez - laughter w dniu 2012-08-25 21:00:05

Pomijając aspekty odżywiania, kreatyna, oraz BCAA wydaja się być dobrym wyborem.

Ewentualnie preparaty uzupełniające braki minerałów/witamin. Tutaj skupiłbym się na magnezie,cynku, czy potasie.


Dextroza do wywalenia

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-08-25 21:01:00

a no własnie zażywam tez witaminy z olimpu, te mlultiple sport

mozna beta-alanine dorzucic

Wiem, że może zabrzmi to dla co poniektórych, wręcz anormalnie. Ale moim skromnym zdaniem, pakowanie węgli zarówno podczas, jak i po treningu sprinterskim jest niekonieczne. Skupiłbym się na solidnym posiłku po treningu ( i nie tylko-ogólnie skupiłbym się na diecie) i w umieścił źródło węgli

ok dzieki za odpowiedzi, bardzo mi pomogliście :D