yukohama
to musial bym byc na zapotrzebowaniu zerowym? dodam jeszcze,ze jestem bardzo aktywny w ciagu dnia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3300
...
Napisał(a)
PK_Kaczor
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
0 nie koniecznie, takie ay masa rosła na nie zalewało cie
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3300
a nie lepiej coś węgli zamienic na zdrowe tluszcze? a jak sie odniesiesz do areobów czy sesje 3x w tygodniu po treningu tak z 30 min będą dobre?
...
Napisał(a)
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
To spróbuj obniżyć nieco kalorycznośc, a dzień nietreningowy przyciąc węgle. Poza tym wartośc 5g/kg jest niepotrzebnie wysoka w diecie, nawet na masie.
Jak nie skorygujesz diety, to nie dowiesz sie, czy jest lepiej, czy tez nie. Wiec pozostaje Ci probowac.
Jak nie skorygujesz diety, to nie dowiesz sie, czy jest lepiej, czy tez nie. Wiec pozostaje Ci probowac.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3300
dodam,ze mam tak ze zbedny tluszcz osiada sie na klacie i nieladnie to wyglada
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
tłuszcz odkłada sie z nadmiaru kcal, wiec jak sie odkłada musiszmiec go za dużo
podczas masy można dac te 20/30 min aero po trenie
podczas masy można dac te 20/30 min aero po trenie
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
