Co pierwsze masa czy odchudzanie

Witam.

Zaczynam swoją przygodę z siłownią ważę obecnie 90kg przy 195cm wzrostu.

Zastanawiam się jak czy nie przygotować wstępnie ciała do treningów na masę poprzez schudnięcie paru kg. Wiem o tym że przy masowaniu można przytyć a więc możliwe że odchudzanie mija się z celem.

Jak myślicie masować teraz a za 2 lata rzeźbić z tego co będzie?

daj zdjęcie jak masz, bo nie znamy twojej budowy.

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Ja mam także ten problem. nie wiem co mam dalej zrobić. od lutego regularenie chodze na siłke i spaliłem 20 kg i od dwóch miesięcy jem tylko filet z kury chleb zytni, twaróg, owsianke, owoce, wazywa, i jajka no i ryz i waga mi stoi w miejscu a chciałem urosnąć wiadomo. nie w tłuszcz. nie wiem czy to tak wolno ma isc co zrobic by wszystko przysppieszyc. ogólnie chciał bym zawodowo do tego podejsc. nie wiem czy jestem juz na to za stary bo mam 24 lata, chyba troche późno zaczełem

prosił bym o jakieś rady

Policz sobie zapotrzebowanie na potreningu.pl i ułóż jakąś dietkę z dodatnim bilansem ok. 300-400 kcal. To jeśli chcesz masować. To czy będzie to czyste mięcho, czy tłuszcz zależy od tego, co będziesz jeść. Poczytaj podwieszone posty, tam masz wszystko elegancko opisane. Wiesz co? Nigdy nie jest za późno.

jak stoi w miejscu a proporcje makroskładników są ok to znaczy ze trzeba kaloryczność zwiększyć