Cykl Na Kratynie POMOCY

Hmm... mówisz brak tłuszczy? Może rozpisze jak wygląda w szczegółach ta dieta i jak bedą jeszcze jakies błedy to proszę mnie poprawić :)

Sniadanie musli z mlekiem
ok 12 160 gr piersi z kurczaka/sałatka (liście sałaty lodowej bądź zwykłej, szczypiorek, pomidor bądź ogórek, łyżka oliwy z oliwek)
ok godz 16 160 gr piersi z kurczaka sałatka jak wyżej i ryż z warzywami
kolacja gotowane jajko bądź ryba mniej więcej 2/3 razy w tyg
jogurt Activia
Jeszcze zobaczę co i jak jeszcze konkretniej w dziale odżywianie. :)
może jeszcze coś ze mnie wyrośnie :P

Wyrośnie? Jak chcesz rosnąc jak nie masz nawet 100g węgli w tej diecie rozpisanej przez Ciebie, nie chce nic krytykować ale masz tam może z 60g białka, resztę owoców/warzyw trochę przetworzonego ziarna w musli i przetwór mleczny z dodatkiem cukru w jogurtach...

Poczytaj tematy podwieszone w dziale z odżywianiem.