nowe połaczenie partii. prośba o małą pomoc

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 609

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

adi1125

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68

Witam. Chciałbym się was poradzić w jaki sposób połaczyć tył barków z plecami? Ostatnio kolega mi mówił że dosyć dobrze mu się ćwiczy na takim połaczeniu tylko ze on trenuje 3 razy w tygodniu. Treningi chce wykonywać 4 razy w tygodniu, mogłoby być coś takiego:

Pon plecy + tył i środek barków
wtorek klatka kaptury
środa wolne
czwartek nogi
piatek biceps triceps

Wrzucić ćwiczenia na przedni akton barków? jeśli tak to gdzie proponujecie?
Ja chciałem ostatnio z niego zrezygnować ponieważ i tak dosyć mocno pracuje przy klatce, co o tym myślicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

klatka/środek i przód barków
plecy/tył barków
off
nogi
łapy

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...