...
Napisał(a)
witam jestem endo cwicze na mase czy ograniczenie wegli do 3g bedzie dobrym rozwiazaniem czy zapotrzebowanie uzupełnic tluszczami?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli endo to węgle trzymaj na maksymalnie niskim poziomie a kalorie bierz z tłuszczy. Podstawa to dodatni bilans
"Człowiek je żeby żyć, a nie żyje żeby jeść."
...
Napisał(a)
Może być endo,który się będzie zalewał na 2g węgli oraz endo,któremu będzie dobrze z 4g ww-także sprawa indywidualna
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
aktualnie mam 5g wegli na kmc dodam ze latwo mnie zalewa na klacie i brzuchu
...
Napisał(a)
A może problemem jest ilość kcal?
I to przez nią się zalewasz?
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-26 15:57:43
I to przez nią się zalewasz?
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-26 15:57:43
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
kcal mam 300 na plusie dodam ze problem moze tkwic w tym ze po redukcji gdzie wegli mialem mniej jak 1g wskoczylem z dnia na dzien na diete na mase jak myslisz?
...
Napisał(a)
Może być to przyczyna, niekoniecznie musi.
Najlpeije bedzie, jak wrzucisz tutaj swoj przykładowy jadłospis z rozpiską kcal/b/t/w, oraz swoje dane osobowe. Wtedy z pewnością bedziemy mogli cos poradzić.
Najlpeije bedzie, jak wrzucisz tutaj swoj przykładowy jadłospis z rozpiską kcal/b/t/w, oraz swoje dane osobowe. Wtedy z pewnością bedziemy mogli cos poradzić.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
-sniadanie 10bialek jaj 70g platkow owsianych 10ml oleju lnianego,2 sniadanie 100gpiersi z kurczaka+100g ryzu brazowego,obiad 100g piersi z kurczaka+100g ryzu brazowego+10ml oleju lnianego,podwieczorek 100g piersi z kurczaka+100g ryzu brazowego,kolacja 100g chleba zytniego 10 ml oleju lnianego+100g twarogu chudego,przed snem kostka twarogu 250g lacznie 3258kcal
5g węgli na kmc
2,5g białka na kmc
112g tluszczy na kmc
5g węgli na kmc
2,5g białka na kmc
112g tluszczy na kmc
...
Napisał(a)
Z dnia na dzień wszedłeś z 1g ww na 5g ?
Złapałeś pewnie sporo wody. Jeśli chcesz zredukować węgle to zrób to ale stopniowo redukując np.0,5g/kg ww na 1-2 tyg
Złapałeś pewnie sporo wody. Jeśli chcesz zredukować węgle to zrób to ale stopniowo redukując np.0,5g/kg ww na 1-2 tyg
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Poprzedni temat
Dieta Carb Cycling na mase.
Następny temat
Płatki owsiane a kwas fitynowy ( redukcja kwasu)
Polecane artykuły