yukohama
witam jestem endo cwicze na mase czy ograniczenie wegli do 3g bedzie dobrym rozwiazaniem czy zapotrzebowanie uzupełnic tluszczami?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3300
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
231
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4831
Jeśli endo to węgle trzymaj na maksymalnie niskim poziomie a kalorie bierz z tłuszczy. Podstawa to dodatni bilans 
"Człowiek je żeby żyć, a nie żyje żeby jeść."
...
Napisał(a)
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Może być endo,który się będzie zalewał na 2g węgli oraz endo,któremu będzie dobrze z 4g ww-także sprawa indywidualna
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3300
aktualnie mam 5g wegli na kmc dodam ze latwo mnie zalewa na klacie i brzuchu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
A może problemem jest ilość kcal?
I to przez nią się zalewasz?
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-26 15:57:43
I to przez nią się zalewasz?
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-26 15:57:43
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3300
kcal mam 300 na plusie dodam ze problem moze tkwic w tym ze po redukcji gdzie wegli mialem mniej jak 1g wskoczylem z dnia na dzien na diete na mase jak myslisz?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3300
?
...
Napisał(a)
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Może być to przyczyna, niekoniecznie musi.
Najlpeije bedzie, jak wrzucisz tutaj swoj przykładowy jadłospis z rozpiską kcal/b/t/w, oraz swoje dane osobowe. Wtedy z pewnością bedziemy mogli cos poradzić.
Najlpeije bedzie, jak wrzucisz tutaj swoj przykładowy jadłospis z rozpiską kcal/b/t/w, oraz swoje dane osobowe. Wtedy z pewnością bedziemy mogli cos poradzić.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3300
-sniadanie 10bialek jaj 70g platkow owsianych 10ml oleju lnianego,2 sniadanie 100gpiersi z kurczaka+100g ryzu brazowego,obiad 100g piersi z kurczaka+100g ryzu brazowego+10ml oleju lnianego,podwieczorek 100g piersi z kurczaka+100g ryzu brazowego,kolacja 100g chleba zytniego 10 ml oleju lnianego+100g twarogu chudego,przed snem kostka twarogu 250g lacznie 3258kcal
5g węgli na kmc
2,5g białka na kmc
112g tluszczy na kmc
5g węgli na kmc
2,5g białka na kmc
112g tluszczy na kmc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Z dnia na dzień wszedłeś z 1g ww na 5g ?
Złapałeś pewnie sporo wody. Jeśli chcesz zredukować węgle to zrób to ale stopniowo redukując np.0,5g/kg ww na 1-2 tyg
?
Złapałeś pewnie sporo wody. Jeśli chcesz zredukować węgle to zrób to ale stopniowo redukując np.0,5g/kg ww na 1-2 tyg
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
filiadore
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
607
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8852
112g tluszczy na kmc xD ?
Poprzedni temat
Dieta Carb Cycling na mase.
Następny temat
Płatki owsiane a kwas fitynowy ( redukcja kwasu)
