Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
16
Witam...
Mój problem polega na tym, że jestem szeroki w plecach i chcialbym tak dostosować plan treningowy, żeby plecy mi się umięśniły ale nie rosły na szerokość...
Jeżeli takie coś jest wogóle możliwe do osiągnięcia to prosiłbym o podanie konkretnych ćwiczeń lub innych porad
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
613
Witam wioslowanie sztanga jest najlepsze ale jest to tudne cw i trzeba sie nauczyc go poprawnie wykonywac alternatywa jest przyciaganie drazka wyciagu w siadzie do brzucha tez przynosi dobre efekty
Szacuny
69
Napisanych postów
11401
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44884
wolne ciezary, lepsze efekty.
PS: jak nie bedziesz robil poprawnie technicznie to ktorego cwiczenia bys nie robil to nie bedzie efektow. trzeba czuć prace miesnia a nie zalozyc ile sie da i machac tym bez sensu
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
?
do pojedynczych pytan jest odpowiednio utworzony temat.
cwiczysz cos?
masz w planie oprocz drazka/wyciagu,takze mc oraz wioslo?
to cwicz dalej.
z czasem-jak nabierzesz troche miesa-wszystko bedzie lepiej wygladalo od strony wizualnej.