Zmieniony przez - cienias21 w dniu 2012-08-26 21:05:32
...
Napisał(a)
Hej. Od tygodnia ćwiczę "metodą" lafaya i jest problem, gdyż nie daje rady ani razu wykonać Ćwiczenia C1. A to moje wyniki w Ćwiczeniu A2: 20/16/11 ,D: 14. Dodam że ćwiczenie B wykonałem 7 razy.. W czym może tkwić problem ? Mam za słabe ręce?. I drugie moje pytanie, Ze względu na brak czasu (praca) mogę ćwiczyć dzielić trening na dwie części? tzn. Góra dzisiaj, nogi jutro.
Zmieniony przez - cienias21 w dniu 2012-08-26 21:05:32
Zmieniony przez - cienias21 w dniu 2012-08-26 21:05:32
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak najbardziej trening możesz dzielić, nie ma jakiegoś zamiennika w książce? próbuj cały czas się podciągać C1, ile powtórzeń zrobiłeś w teście C ?
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Jezeli nie jestes czegos w stanie wykonac jest napisane w ksiazce, jezeli nie mozesz pelnego planu zrobic jednego dnia to tez jest napisane w ksiazce.
...
Napisał(a)
zrobiles 6 powtórzeń w C i nie możesz wykonać C1? Nie pomyliłes sie przypadkiem?
...
Napisał(a)
też mnie to dziwi... C1 jest bodajże najłatwiejszym ćwiczeniem z całej gamy podciągania
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
dokładnie. C wykonujesz robiąc pełen zakres ruchu. czyli zaczynasz od wyprostowanych rąk i kończysz tak samo, a w C1 zakres jest tylko 1/2 czyli wykonujesz je do momentu, aż ramiona będą równolegle do podłogi.
...
Napisał(a)
Witam.
Postanowiłem podbić ten temat gdyż mam do Was pytanie.
W ćwiczeniu A2 wykonuje połowę zakresu, a czy moge je troche zmodyfikować w ten sposób, że zamiast wykonywać je na krzesłach, ćwiczę na podłodze (nogi pozostają wyżej około 70cm nad podłogą).
Tak jak wspominałem i tak wykonuje połowę zakresu i lepiej dla mnie ćwiczy się na podłodze niż na krzesłach. Nie wiem dlaczego, ale czuje się pewniejszy, że nie padne na ryj.
Postanowiłem podbić ten temat gdyż mam do Was pytanie.
W ćwiczeniu A2 wykonuje połowę zakresu, a czy moge je troche zmodyfikować w ten sposób, że zamiast wykonywać je na krzesłach, ćwiczę na podłodze (nogi pozostają wyżej około 70cm nad podłogą).
Tak jak wspominałem i tak wykonuje połowę zakresu i lepiej dla mnie ćwiczy się na podłodze niż na krzesłach. Nie wiem dlaczego, ale czuje się pewniejszy, że nie padne na ryj.
Poprzedni temat
He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)
Następny temat
trening olivela lafaya dodatki
Polecane artykuły