My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Napisał(a)
Większość osób bardzo dobrze trawi ryż, można go dodać do dowolnego "omleta" i innej jajecznicy. Mi świetnie przed siłownią wchodziła zwykła bułka (razowa z ziarnami lub grahamka)
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Napisał(a)
Kurcze mierzylem sie wczoraj i w pasie (pod pepkiem) mam 90cm ;/
Nie wiem jakas stagnacja sie wdala chyba.
Przykladowy jadlospis:
Sniadanie - jajecznica z 5 jaj lub omlet z 5 bialek i 2 zoltek, lub bialy ser okolo 200 gram, do tego kromka chleba razowego z maslem orzechowym. plus po przebudzeniu odzywka bialkowa plus Scorch.
2 posilek godzine po treningu: 50 gram ryzu plus filet z ryby gotowany (panga) zaraz po treningu odzywka bialkowa.
3 posilek: warzywa plus watrobka i serca lub piers z kurczaka
4 posilek j.w plus Scorch
5. posilek jakies owoce np. jablko, banan oraz jogurt naturalny.
6. posilek bialy ser z maslem orzechowym okolo 200 gram.
Co jest nie tak ? prosze o pomoc.
Nie wiem jakas stagnacja sie wdala chyba.
Przykladowy jadlospis:
Sniadanie - jajecznica z 5 jaj lub omlet z 5 bialek i 2 zoltek, lub bialy ser okolo 200 gram, do tego kromka chleba razowego z maslem orzechowym. plus po przebudzeniu odzywka bialkowa plus Scorch.
2 posilek godzine po treningu: 50 gram ryzu plus filet z ryby gotowany (panga) zaraz po treningu odzywka bialkowa.
3 posilek: warzywa plus watrobka i serca lub piers z kurczaka
4 posilek j.w plus Scorch
5. posilek jakies owoce np. jablko, banan oraz jogurt naturalny.
6. posilek bialy ser z maslem orzechowym okolo 200 gram.
Co jest nie tak ? prosze o pomoc.
Polecane artykuły