Klatka piersiowa

Cześć czołem,

Chciałbym się dowiedzieć jak dobrze 'zaatakować' górną część klatki piersiowej oraz jej środek, imo odstają bardzo. Czy może jak na razie się tym nie przejmować z racji na tak krotki staż ?

sam trening wygląda mniej więcej tak:
wyciskanie leżąc 4-5x10-6
wyciskani hantli na skosie dodatnim 4x10
rozpiętki na płaskiej hantlami 4x10
dipsy cc 4x10-6~

cwicz dalej,zbuduj cos-potem bedziesz sie martwil. i nie rozumiem,po co na etapie nowicjusza wykonujesz az 4 cwiczenia na klatke! o reszte planu nawet nie pytam,bo az strach sie bac.

trakor71 dzięki za szybką odpowiedź, a objętość treningowa mi odpowiada