...
Napisał(a)
Witam. przez pol roku cwiczylem byle jak.. jak mi sie chcialo ale postanowilem zabrac sie za siebie, planuje nabrac masy i sily, myslalem o jakis suplach:) za miesiac lub dwa zapisuje sie na sztuki walki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dla nowych na silce
- Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
- Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36
- (L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)
- Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114
- Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No to dobrze. Chcesz sie czegoś dowiedzieć czy tylko chciałeś sie podzielić z nami tą informacją? Trening - posty podwieszone, dieta - odpowiedni dział.
Żyć w tak znakomicie zbudowanym domu,jakim jest ciało, bez zapoznania się z jego budową,
przynosi ujme duszy rozumnej"
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html post Traktora71
Pamiętaj o odżywianiu! Bo twoja waga strasznie mała.
Pamiętaj o odżywianiu! Bo twoja waga strasznie mała.
Żyć w tak znakomicie zbudowanym domu,jakim jest ciało, bez zapoznania się z jego budową,
przynosi ujme duszy rozumnej"
...
Napisał(a)
"za miesiac lub dwa zapisuje sie na sztuki walki. "
na jakie ? i jak często będziesz miał treningi ?
"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 60kg "
to max czy obciążenie robocze ?
co z ćwiczeniami typu przysiad - ? martwy - ?
na jakie ? i jak często będziesz miał treningi ?
"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 60kg "
to max czy obciążenie robocze ?
co z ćwiczeniami typu przysiad - ? martwy - ?
...
Napisał(a)
sory ze w 2 postach, wyciskanie na laweczce to max 65kg, martwego i przysiadu nie wykonywalem
...
Napisał(a)
Polecane artykuły