Przemiana słodkojada

Posiłek 2 i 3 zamieniłam kolejnością. Kusiło mnie coś do kawy po pracy, więc najpierw był placek (namiastka słodkości), a wieczorem łosoś i reszta.

No i się skończył dzień dziecka, a raczej Słodkojada :(
Poczytałam trochę forum, bo nie dawało mi spokoju, że prawie 1,5 roku po cc mój brzuch przypomina, zawsze po jedzeniu ciążowy. I teraz nie wiem, proszę o pomoc w interpretacji. Wyczułam, że prawdopodobnie mam rozstęp mięśni brzucha. Wyczuwam szczelinę na ok. 2 palce nad i pod pępkiem. Nad pępkiem jest wyraźniejsza. Proszę doradźcie, czy powinnam udać się z tym do lekarza? Jeśli tak do jakiego? Rodzinnego, chirurga? Ginekolog badał wiele, wiele razy i na moje sugestie, że brzuch jest nadal duży mówił, że dieta i ćwiczenia pomogą. Miałam wielokrotnie robione usg przez innych lekarzy, bóle z prawej strony, które nic nie wykazywało. Przecież chyba by zauważył jakiś lekarz, że jest ta szczelina?
Jakich ćwiczeń z podanych przeze mnie nie mogę wykonywać?
A jakie ćwiczenia polecacie?
Nie chciałabym być kolejny raz cięta :(

Bardzo bym prosiła może któraś z szefowych podpowiedziałaby mi, czy mogę dzisiaj wykonywać jakieś ćwiczenia? czy powinnam się wstrzymać?
I prosiłabym przy okazji na rzucenie okiem na mój jadłospis i dobór kalorii, czy wszystko dobrze ułożone.

Poniżej wklejam dzisiejszą rozpiskę. Trening sobie odpuściłam zupełnie, żałuję bardzo ale troszkę się boję ćwiczyć. Szkoda, że nikt z kompetentnych osób się nie wypowiedział.

Dotkazoz wykonywała ćwiczenia na zamknięcie szczeliny, na pewno odpadają ćwiczenia typu mc/przysiad
a tutaj zaczęła: https://www.sfd.pl/DT/Dorotkazoz/redukcja_podsumowanie_str.32,51-t839015-s12.html


Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-01 21:53:59

Unknovvn, moge cie zacytowac jeszcze jednej nowej, ktora tez chyba ma szczeline?

w tym linku co podałam, czytaj następne strony tam również jest trening z którego przysiady z obciążeniem możesz zastąpić na przysiady z piłką przy ścianie, najlepiej jakbyś się Dotki zapytała o pomoc

Dziękuję bardzo za zainteresowanie :)
I linka do innego wątku. Już zapoznałam się z częścią informacji. Muszę sobie to jakoś uporządkować. Kurczę, jestem tu zupełnie nowa, nigdy nawet nie podczytywałam tego forum i wszystko jest dla mnie tu "za mądre". Wielu rzeczy nie rozumiem.
Muszę znaleźć wieczró i zapoznać się dokładnie z tym wątkiem. Trochę też przejrzałam wątek Zyrafki. Na obu jest wiele cennych info dla mnie.
Zależy mi bardzo na kontynuowaniu treningu, zwłaszcza ćwiczeń na pupę i uda. Wiem, że muszę odpuścić te na brzuch. Poczytam dzienniki ćwiczeń tych dziewczyn i zobaczę jakie inne ćwiczenia wykonywały mimo tej przebrzydłej szpary.
Dziękuję jeszcze raz.

Minęło 8 dni...
Plany pokrzyżowała mi ta dziura w brzuchu i miesiączka. Musze poczekać z wizyta u chirurga. Jestem zdecydowana iśc do niego. Jutro zadzwonię się umówić. Na razie wstrzymałam się z ćwiczeniami. Ćwiczę tylko na ten rozstęp. Poniżej zmiany w moim ciele :)
Widoczne gołym okiem też. Jako, że mam okres, a chciałam koniecznie się wymierzyć, rzeczywiście mogłyby być nawet mniejsze. Zawsze "puchnę" w tych dniach.
Zauważyłam, że cellulit się zmniejszył, jupi :)
Nie tykam słodyczy i syfu, jestem twarda :) Trzymam się twardo miski.
Podłamałam się brakiem ćwiczeń. Brakuje mi ich...



27.08 04.09
Waga : 60 58,5
Obwód w biuście(1) : 91 91
Obwód pod biustem : 77 76
Obwód talii
w najwęższym miejscu (2): 82 77
Obwód na wysokości pępka : 93 91
Obwód bioder (3): 99 97
Obwód uda
w najszerszym miejscu: 58 57
Obwód łydki : 34 34



Zmieniony przez - Słodkojad w dniu 2012-09-04 21:48:55