...
Napisał(a)
hej niedawno skończyłem 16 lat mam 183 i 76 kg chciałem prosić o jakiś program ćwiczeń bo obecnie ćwiczyłem tylko jak mi się chciało bo nie miałem żadnego planu treningowego nie brałem ani nie biorę żadnych białek czy coś w tym stylu wstawiam diecie po prostu chce być większy w bicepsie tricepsie barkach klatce przedramieniu plecach obecnie w barkach 117 biceps 31 przedramię 27 klatka 103 trening możne być ciężki byle był efekt z góry dziękuje w szkole mam podstawowo wyposażoną siłownie plus basen i jeśli trzeba było by coś kopic to nie ma problemu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czytaj dużo artykułów i sam sobie ułóż trening ;) jeżeli chcesz do czegoś dojść, dojdź do tego sam ;)
Żyć po to żeby ćwiczyć.
...
Napisał(a)
duzo czytam o tym ale nie mam pojecia i chce zeby to obrze wygladalo
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
podstawowe wyposażenie,czyli...masz: ławkę, regulowane stojaki(może klatka do siadu),sztangę,drążek, jak najwięcej obciążenia z małymi przeskokami kg?
czytałeś tematy podwieszone? np https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html ?
chcesz być większy,rozumiem że zależy ci na masie, co z żarciem ?
Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-08-28 21:09:20
czytałeś tematy podwieszone? np https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html ?
chcesz być większy,rozumiem że zależy ci na masie, co z żarciem ?
Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-08-28 21:09:20
Polecane artykuły