Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
51
siema chce zacząć brać kreatyna aminokwasy i białko do tej pory jechałem na czysto około 3 miechów. pomóżcie mi rozplanować jak brać kiedy w jakich dawkach mam propozycje od znajomych kreatyny universal-kreatyna-creatine-creapure-1000g-mono
aminokwasów activlab-bcaa-xtra
nie wiem jakie białko
coś jeszcze słyszałem o glutaminie ale nie wiem czy nie jest to samo co aminokwasy olimp-lglutamine-mega-caps-120-kaps nie śmiejcie się ze mnie dopiero zaczynam przygodę z odzywkami proszę o pomoc
masa 73 kg
wzrost 182
podnosze 72,5 kg na klate
wiek 19 lat
Zmieniony przez - domer w dniu 2012-08-28 10:43:25
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Nawet biorąc te odżywki będziesz jechał na czysto.......
3 miechy treningów to za mało na kreatynę
I podstawowa kwestia-jeśli nie masz diety to nie ma żadnego sensu kupowanie odżywek
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2100
Zadbaj o dietę i potem ci wyjdzie czy potrzebujesz dodatkowo jakieś białko czy carbo. Możesz zainwestować w witaminy i omega3. Ale kreatyne sobie odpuść i poczekaj na moment kiedy naprawdę będziesz jej potrzebował.
"Warto być uczciwym, choć nie zawsze się to opłaca. Opłaca się być nieuczciwym, ale nie warto."
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
bialka dobre to scitec. regularnie badane, wyniki na ich www, swietne smaki- mnostwo. z tanszych wpc sfd protein plus- teraz tez sie nowe smaki pojawily i badania są robione. kreta na masie moze byc, na redukcji zreszta tez