Czy można jeszcze lepiej???

Powtarzam pytanie ponieważ faktycznie nie uzupełniłem go poprzednio.
Dodam tylko że już straciłem przez 1,5 miesiąca 3 kg, delikatnie... no ale nie katuje się specjalnie. A więc pytanie padło jaką mam dietę: Generalnie żadną prócz tego że jem mniej a częściej. 5 posiłków a nie jak wcześniej 3 duże. Trening ok.45 minut domowych areobów brzuszki, ciężarki itd. To wszystko, powtarzam że mam 31 lat, 178cm i76kg czyli wszystko w normie oprócz brzucha;) Moje ręce są chude a brzuchol rósł i rósł:) No i teraz z nim walczę...
Redukuje tłuszcz tak jak już podałem od półtora miesiąca: Lekka dieta, Aeroby, Rower i Suple.

A wygląda to tak:

Rano na czczo: 1 Tabs AST dymetadrine xtreme i 2 Tabsy Machine Burner Activ Lab.

Przed treningiem te same 3 Spalacze i przed snem i czasami między posiłkami Białko Scitec Nutrition Über Milk.

Pytanie czy robię wszystko w porządku czy widzicie jakiś błąd? Czy można to jeszcze podkręcić??? A może nie trzeba? Suple ok?

Nie ukrywam jakieś mięśnie by się też przydały, czy mam jeszcze coś w siebie wrzucić czy to wystarczy? Nie piszcie mi tylko proszę że same suple nie wystarczą (jestem raczej normalny;) Proszę o porady z góry wielkie dzięki

Brzuszki i ciężarki to nie aeroby, angażują za mało mięśni, najlepiej by było gdybyś zapisywał przez tydzien co jadłeś i ile, a n koniec tygodnia podliczył ile kalorii i ile czego dostarczyłeś, a porównujesz ze swoim zapotrzebowaniem. Suple dobrze bierzesz. Jak już wiesz chyba odżywkę stosujesz wg braków w diecie.