...
Napisał(a)
pracuję na infolinii także siedząc nie spalam raczej dużo kalorii. Od dzisiaj zwiększyłem tłuszcze i jutro wybieram się na zakupy po wiórki i orzechy. Mam nadzieję, że waga coś drgnie a jak nie to ponownie zwrócę się do was albo zacznę rzetelnie liczyć bilans.
...
Napisał(a)
Jeśli ciężko ci się tyje dodaj z 2 posiłki jeszcze. Jeden normalny a jeden np gainer przed samym snem. Pewnie myślisz "co za d****, ile można?" "To o której ja będę jadł ? " Możesz jeść nawet co 2 godziny 2,5 nie musi być 3. minimalnie zwiększ każdy posiłek typu 10 g a przy tylu posiłkach będzie znacznie więcej "10g". w przypadku tłuszczu może z 2/3 g chyba, że chcesz sie zalać też
Szukam Osób które likwidują siłownie lub maja coś na sprzedaż. Najlepiej coś w Trójmieście.
...
Napisał(a)
zwiększyłem zapotrzebowanie na tłuszcze i wszystko nadal stoi w miejscu... co do orzechów to zacząłem od tego tygodnia, bo dopiero zdążyłem uzbierać :) i co teraz poradzicie Panowie?
Polecane artykuły