Podciąganie na drążku zamiast martwego ciągu?

Witam. Słyszałem dużo opinii na temat hamowania wzrostu. Cwiczę muay thai i zależy mi na wzroscie a zauwazylem że teraz mam ten boom. Czy podciąganie na drązku może zastąpić martwy ciąg? Slyszalem ze wlasnie takie cwiczenia jak martwy ciag najbardziej pobudzaja uklad hormonalny ze wzgledu na to ze sa złożone, ale podciąganie na drążku też takie jest. I drugie pytanie, czym mogę zastąpić przysiady ze sztangą?

Ćwiczenia nie hamują wzrostu. Ten jest zapisany w genach i w praktyce ćwicząc i zdrowo jedząc osiągasz max bez innych czynników (wyjątek - kontuzje).

Drążek to mięśnie najszersze grzbietu, dwugłowe ramion, łopatkowe.

MC to mięśnie ud, prostowniki grzbietu, mięśnie brzucha, stabilizatory rdzenia.

Dwa całkiem inne ćwiczenia. Z tym, że MC to podstawa dla dobrego fightera, tak jak i wszystkie inne ćwiczenia wielostawowe, z wolnym ciężarem.

Croatan

I drugie pytanie, czym mogę zastąpić przysiady ze sztangą?

Przysiady z lodówką, pralką, partnerem... podstawowe ćwiczenia, wyjątek jak realnie nie masz sztangi to czepiasz się dowolnego ciężaru, sztangielek chociażby. Lub wspomnianej lodówki.

w martwym ciagu azngazujesz cale cialo. w podciaganiu nie, wiec masz odp.

"Przysiady z lodówką, pralką, partnerem.." nooo nie, je*błem :D

Nieźle by to wyglądało xD