2 lata temu miałem operację przepukliny pachwinowej, teraz po tych 2 latach przy dużym wysiłku pobolewają okolice tej przepukliny. Lekarze twierdzą, że to nerw podczas operacji został naruszony i musi obumrzeć(chyba?)... Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego w domowych warunkach, do dyspozycji mam 2 hantle o obciążeniu łącznie 30kg i to właśnie z nimi chciałbym ten plan, jeśli takowy jest możliwy. Dzisiaj rozpocząłem a6w, chciałbym osiągnąć rzeźbę i siłę, ponieważ przez te 2 lata to trochę brzuszek przybył...
Wiek 18
Waga 74
Wzrost 180
Cel do osiągnięcia: Rzeźba
Staż: 0
Aktywność fizyczna: jazda na rowerze, biegi,
Nie wiem czy dobrze temat napisałem, z góry przepraszam jakby co;)
Edit: opps chyba jednak coś poplątałem... ;/
Zmieniony przez - katashi w dniu 2012-08-29 11:57:19