*ToMmY*
Cześć wszystkim! Zacznę od początku.
Mam 23 lata.
Obecnie ważę 81 kg i mam 182 cm wzrostu.
Na siłowni dyponuję póki co hantami, wyciągiem górnym, ławką skośną i prostą, gryfem prostym, obciążenie jakie posiadam to 60 kg.
Od września po 2 miesiącach wakacyjnego obijania kontynuuje ponownie treningi K-1 2 razy w tygodniu.
Chciałbym Was prosić o ułożenie mi planu treningowego na wyżej podanym "sprzęcie"
i jeżeli możecie polecić mi jakąś dietkę to również będę wdzięczny :)
Dziękuję z góry!!!
Mam 23 lata.
Obecnie ważę 81 kg i mam 182 cm wzrostu.
Na siłowni dyponuję póki co hantami, wyciągiem górnym, ławką skośną i prostą, gryfem prostym, obciążenie jakie posiadam to 60 kg.
Od września po 2 miesiącach wakacyjnego obijania kontynuuje ponownie treningi K-1 2 razy w tygodniu.
Chciałbym Was prosić o ułożenie mi planu treningowego na wyżej podanym "sprzęcie"
i jeżeli możecie polecić mi jakąś dietkę to również będę wdzięczny :)
Dziękuję z góry!!!
"Satysfakcji nie daje pokonanie słabszego, tylko udowodnienie silnemu, że nie jest tak silny, jak mu się wydaję..."
Krzysztof Piekarz
peepeek
BPL-G
rutkow
