Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
43
Witam mam pewien problem gram w piłkę nożna.
Rozgrzewam się i po chwili wchodzie na boisko lecz po 5min zaczyna mnie brać zadyszka nieumiem wydychać : / Czy możecie coś poradzić
"Nie palę ani nie piję" !!
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12413
Spróbuj pobiegać w wolnym-średnim tempie (8-12km/h) kilkanaście do kilkudziesięciu minut i sprawdź, czy też coś takiego Ci się przydarzy.
Możliwe, że po prostu nie umiesz kontrolować dynamicznej wymiany powietrza.
Oczywiście przyczyn może być wiele, nie wykluczając jakiejś bardziej "medycznej", ale miejmy nadzieję, że to nic takiego :)
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12413
Nie da się określić "jak" masz oddychać, bo tego trzeba się nauczyć samemu. Sam się nauczyłem trenując biegi długodystansowe tzw. oddychania pełnymi płucami, to po prostu przyszło z czasem, wraz z ilością przebiegniętych kilometrów.
Powinieneś ćwiczyć progresywnie zwiększając intensywność, aż z czasem nauczysz się dobrze wykorzystywać tlen :) Nie wiem co innego mogę poradzić.