Jak zwiększyć hormonu wzrostu w organiźmie? Suplementacja Argininą

Witam

Mam 18 lat, wzrost 168cm, waga 50kg.
Wzrost moich braci to 180cm(19lat), drugi 183cm(17lat), matka 161cm, ojciec 165cm
Przez długi okres czasu zastanawiałem się jak pobudzić mój organizm do tego aby wytwarzał więcej hormonu wzrostu... Napiszę wprost - chcę być wyższy i jestem w stanie zrobić wszystko aby tak się stało.
Do tej pory znalazłem kilka ciekawych artykułów, które naprowadziły mnie na takie punkty:
Poradnik jak zwiększyć szanse na wzrost:
1. Pić dużo mleka - codziennie po min. 1 litr
2. Spożywać nabiał - tj. np. biały ser (codziennie)
3. Jeść marchew - codziennie jedną
4. Stosować suplementacje suplami które zawierają WAPŃ, MAGNEZ oraz CYNK. Ja stosuję WMC Forte - codziennie po 1 tab.
5. Spać conajmniej 8h (Zalecane 10h). Ważne! - kłaść się spać o godz. 22.00
6. Dużo biegać - najlepiej 2x lub 3x w tyg.
7. Codziennie wisieć na drążku (najlepiej 3x dziennie po 10-15 min, gdzie 1min wisisz, kolejną odpoczywasz)
8. Ćwiczyć na hantlach z dużą ilością powtórzeń - GŁÓWNIE ĆWICZENIA NA NOGI - większe wydzielanie hormonu wzrostu
9. Stosować suplementację z Argininą i Lizyną

I tutaj mam najwięcej pytań (9 pkt.)
Dużo czytałem o Argininie i wiem, że
- powoduje powiększenie tzw. "pompy treningowej"
- wpływa ona korzystnie na wątrobę,
- redukuje tkanke tłuszczową,
- powoduje wzrost masy miesniowej i jej regenerację,
- wzmacnia prace serca i nerek,
- poprawia przepływ krwi w żyłach i mięśniach
- poprawia odporność organizmu
- bierze udział w tworzeniu kolagenu, poprawia stan skóry,
- pobudza aktywność gruczołu grasicy produkującego limfocyty T,
- stymuluje wydzielanie insuliny,
- chroni przed nowotworami,
- zwiększa produkcję spermy,
- przyspiesza gojenie się ran po oparzeniach, operacjach i urazach,
ORAZ DWA NAJWAŻNIEJSZE CZYNNIKI:
- stymuluje wzrost organizmu, pobudza hormon wzrostu
- zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu,

Moje pytania:
1. Czy stosując suplementacje Argininą mogę zwiększyć szanse na to, że jeszcze "trochę" urosnę ?
2. Czym się różni L-Arginina od AAKG ? Która z nich będzie lepsza w moim przypadku?
3. Jak dawkować tego typu suple - czy przed snem, czy po obiedzie lub przed treningiem?
4. Który suplement z Argininą wybrać do efektów (wzrostu) które oczekuję?

Moje propozycje:
1. OLIMP ARGI POWER ARGININA 1500mg
2. Olimp AAKG 1250 EXTREME
3. ARGININA ORNITYNA LIZYNA Puritan's Pride
4. Arginine Plus

Czytałem *****set wątków i chciałbym uzyskać odpowiedzi na moje pytania. Czekam także na opinie dot. powyższego poradnika ("na wzrost") lub ew. ktytykę.

Proszę nie usuwać tematu

tak jak pisałem wcześniej, daruj sobie suple które i tak nie pomogą

@up

@up
Uważasz, że te wszystkie właściwosci argininy są zmyślone i nie efektywne?

nie
uwazam ze nie pomoże Ci urosnąć

te porady to chyba na forum pani domu znalazles. marchewka, mleko, wiszenie na drążku, bieganie- na chłopski rozum- pomysl, jak ma ci to pomóc byc wyzszym ? ) Rownie dobrze mozesz sie zamknąć w komnacie Houdini'ego i rozciągac kołem tortur i guzik ci to da. genetyki nie przeskoczysz. urosniesz tyle, ile masz "zapisane w gwiazdach"

Tyle ile masz mieć to tyle będziesz miał, jedynie poprzez odpowiedni stan życia mozesz mieć minimalne wahania, jak będziesz się zdrowo prowadził to moze z cm czy 2 będziesz miał więcej niż masz mieć, masz 18 lat moze coś podskoczy, zerknij też na rodziców, dziadków i jak masz możliwość to na pradziadków i zobacz jaki oni mieli wzrost.

Meska linia matki - cos takiego skojarzylem, wiec popatrz i wyciagnij wnioski. Genetyki nie przeskoczysz.

Czy stosując suplementację argininą mogę uzyskać efekty które są napisane we właściwościach (w pierwszym poście) ? Jeżeli nie urosnę to może pobudzę organizm do "rośnięcia"...

Więc może ktoś mi podpowie Jak zwiększyć hormonu wzrostu w organiźmie? Jak zwiększyć jego wydzielanie ? - Główne pytanie wątku

nie pobudzisz
nic z tym nie zrobisz
zrozum to