Ćwiczenia na brzuch

Chcę w jak najszybszym czasie zobaczyć mięśnie brzucha i oto właśnie moja prośba napiszcie mi jakiś plan treningowy jakie ćwiczenia i w jaki dzień bo słyszałem ze nie można ćwiczyć codziennie brzuszka więc... :P

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

masz najwieksze forum sportowe w Polsce i nie mozesz znalezc nic na temat treningu brzucha? temat powielany milion razy

nie wiedzac nic o Tobie, nie da sie napisac zadnego planu treningowego ani dietetycznego...tak samo nie mozemy poprawic bledow ktore robisz...
nie ma uniwersalnych sposobow...