zwykłe, dwu, trzy, czy super?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 671

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

chcebycduzy

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 159 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2079

Witam.
Mam takie pytanie : na wzrost siły i ogólnej masy mięśniowej najlepsze są zwykłe pojedyncze, łączone czy superserie ? Stosowaliście ? Które są najbardziej efektywne ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

mase głownie robi sie na diecie, a sile na ciezarach

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-08-30 16:31:07

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

wciąż duzo osób mysli ze mase zrobia dzieki jakiemus super treningowi , zapominajac o odżywianiu......

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-30 16:38:08

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

RabbitV

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 287 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3588

Sądzac po pytaniu wniosuje że autor ma staż znikomy więc żadne łączone czy super nawet nie wchodza w gre

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

Trzymaj się pojedyńczych serii i ćwiczeń wielostawowych + konkretne żarcie i rośniesz jak dzik. Tylko trenuj naprawdę ciężko i przykładaj się do diety

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat