diuk
modlitewnika nie mam a mlotki robie naprzemiennie z supinacja, co tydzien jedno albo drugie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191
...
Napisał(a)
xmejux
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
Ja robię tak jak Radek Słodkiewicz poleca i na mnie działa.
3 ćwiczenia po 3 serie to max z czego 2 ćwiczenia izolowane z pełną kontrolą i spięciem mięśnia. Popróbuj róznych metod
3 ćwiczenia po 3 serie to max z czego 2 ćwiczenia izolowane z pełną kontrolą i spięciem mięśnia. Popróbuj róznych metod
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12077
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
tuta problemem jest micha raczej, a nie trening. rozpisz co dzisiaj zjadles
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191
Napisze same produkty:
Chleb pelnoziarnisty
Dzem, Miod
Kasza gryczana
Piers z kurczaka (w 3 posilkach)
Warzywa i owoce
Twarog
Olej kokosowy i oliwa z oliwek
Zmieniony przez - diuk w dniu 2012-08-30 23:15:07
Chleb pelnoziarnisty
Dzem, Miod
Kasza gryczana
Piers z kurczaka (w 3 posilkach)
Warzywa i owoce
Twarog
Olej kokosowy i oliwa z oliwek
Zmieniony przez - diuk w dniu 2012-08-30 23:15:07
