Chiński Gimnastyk
Cześć,
Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Widzę, że zwyczajem jest to opis swojego dnia pod względem spożywanych pokarmów z podziałem na godziny itp.
Waga 102
Wzrost 194
Rano:
jem rzadko, ewentualnie serek wiejski z miodem (polecam!)
Południe:
kawa, ciastko (razem około 400 gram),
Koło 13:
coś na mieście, preferuję niewychodzenie z samochodu, więc mam dość ograniczony wybór menu, najczęściej kończę zestawem z colą (ale zero!)
15 obiad
zupa (talerz, jak dobra to nawet dwa, składa się najczęściej z warzyw i śmietany, próbowałem jogurt, ale to jak trenowanie kilowym obciążeniem)
drugie danie, mięso, ziemniaki
koło 17
kawa, ciastko (400 gr)
21 - 22 kolacja
4 kromki, ciemnego pieczywa, zbilansowane (szynki, serki z pomidorami, albo ketchupem), kiełbasa na ciepło (tu wole majonez)
około 23 jakieś ciastko z lodami (żeby było zdrowiej to lody z bakaliami albo owocowe).
Piszę szczerze, więc proszę też o szczere odpowiedzi, jeśli w ogóle coś jest do zmiany...
Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Widzę, że zwyczajem jest to opis swojego dnia pod względem spożywanych pokarmów z podziałem na godziny itp.
Waga 102
Wzrost 194
Rano:
jem rzadko, ewentualnie serek wiejski z miodem (polecam!)
Południe:
kawa, ciastko (razem około 400 gram),
Koło 13:
coś na mieście, preferuję niewychodzenie z samochodu, więc mam dość ograniczony wybór menu, najczęściej kończę zestawem z colą (ale zero!)
15 obiad
zupa (talerz, jak dobra to nawet dwa, składa się najczęściej z warzyw i śmietany, próbowałem jogurt, ale to jak trenowanie kilowym obciążeniem)
drugie danie, mięso, ziemniaki
koło 17
kawa, ciastko (400 gr)
21 - 22 kolacja
4 kromki, ciemnego pieczywa, zbilansowane (szynki, serki z pomidorami, albo ketchupem), kiełbasa na ciepło (tu wole majonez)
około 23 jakieś ciastko z lodami (żeby było zdrowiej to lody z bakaliami albo owocowe).
Piszę szczerze, więc proszę też o szczere odpowiedzi, jeśli w ogóle coś jest do zmiany...
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
