Jak dawkować OLIMP Gold Omega 3?

Tak jak w temacie. Jak to w końcu jest??? Czytałem trochę wypowiedzi ale ile ludzi tyle tyle opinii. Niby na opakowaniu pisze że jedna tabletka dziennie wystarczy i żeby nie przekraczać zalecanej dawki.
Dodam że w diecie mam uwzględnione takie źródła tłuszczy jak pestki z dyni (30g), oliwa z oliwek (30ml) i siemie lniane (20g)

Zależy jakie masz braki o3 w diecie, i jaki stosunek o3 do o6, ale tak ze 2-3 kapsy spokojnie można łykać, ja łykam 2 rano i 2 wieczorem cyklicznie.

j/w
spokojnie te 3-4kaps wystarczą