Odstępy czasowe między seriami

Witam grono użytkowników

Postanowiłem zacząć ćwiczyć najpierw w domu (chwilowo brak mi czasu na wypady do siłowni) i mam pytanie co do odstępów czasowych między seriami.

Zaznaczam, że od dawna nie ćwiczyłem, słaby ze mnie gość (wytrzymałość)

Przykładowo weźmy sobie pompki....

Z założenia miałem robić 5 serii po 30 pompek z przerwą między seriami 2 minutową, ale okazuje się, że na dzień dzisiejszy taka przerwa to dla mnie za mało :/ Zrobię pierwszą serię 30 powtórzeń, drugą już zaś 23, a kończę na 10ciu - po prostu brak sił.

Czy robić dalej te pompki z taką przerwą czy lepiej robić z przerwą ok. 3,5 - 4 minuty, za to wykonywać ustaloną liczbę powtórzeń??

Z góry dzięki za odpowiedź
pzdr

Lepiej byłoby zrobić na razie 5 serii po 15 powtórzeń. W tym przerwy po dwie minuty, nawet do trzech. Myślę, że miałoby to lepszy wpływ na wytrzymałość siłową.

Zrób taką przerwę jaka jest ci potrzebna do wyrównania oddechu, tak abyś się czuł gotowy do następnej serii. Ale nie popadaj w skrajność i nie rób np. 10 minutowych przerw. Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach bo na samych pompkach mało zrobisz.