SPALACZ

Witam , potrzebuje pomocy do oru spalacza. moje dotuchczasowe : L-Karnityna, termo stim , i man scorch (do połowy) poniewaz kompeltnie na mnie nie działał, podobnie jak poprzednie, scrocha jadłem 3x2 i zero efektów... diete mam ułozoną 2 g węgli/kg

Wypełnij to coś się poradzi moze
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ( jestem za granica i nie mam aparatu a wracam do polski w pon :)
2) wiek 19
3) waga/wzrost 82/173
4) staż treningowy 11 miesiecy
5) cel cyklu redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy man scorch trec cm3 bcaa xpolode zma n.o xplode
7) stosowane wcześniej spalacze MAN SCORCH (DO POLOWY I SPRZEDAŁEM) kompeltnie zero rekacji... zero nic a nic
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic nie bralem
9) ilość dni wolnych od kreatyny 30
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
B: 180g
W: 200g
T: 70g

11)przewidziane finanse na cykl 300
12) uwagi i sugestie glownie dobór spalacz bo cykl mam rozpisany i brakuje mi spalacza...

Burn Shape Extreme z IH polecam

odezwij się do mnie na PW czy na gadu

Spalacz jest tylko dodatkiem PAMIETAJ ze podstawa to DIETA plus przemyslany trening z cardio nie moze byc go tez za duzo i za czesto. Ost badania naukowe dowodzac ze trening ponad 1h mija sie z celem ( wylaczajac osoby na ph/saa) bo spadajapo tymczasie poziomy hormonow... co wiecej ost badania dowodza ze cardio 20 minutowe jest optymalne a 40 min to juz za duzo. Liczy sie podobno intensywnosc. I tu przychodzi z pomoca spalacz/pobudzacz bo wiadomo ze bedziesz jadl mniej wegli jednak bledem jest ich drastyczne obciecie, no chyba ze przez pierwsze pare dni. Organizm niestety powie DOSC i wlaczy sie w tryb oszczedzania zapasow tluszczowych nie zas spalanie fatu! Wiec madrze to rozplanuj i pamietaj zeby nie zwolnic metabolizmu przez glodzenie sie NIC TO NIE DA...Wiec cierpliwosc zycze:) Opinie o spalaczach u osob ktore duugo trenuja sa jednoznacznie negatywne wyjatkiem sa te z T2 i 1,3d. 'spalacz' nie zrobi nic za Ciebie moim zdaniem jesli nie chcesz jesc 1,3d zainwestuje w dobra przedtreningowke :)

diete mam ... trening też, aeroboy 6x w tygodniu ) wiec co polecisz?

Dieta na cały tydzień różne kombinajce.
60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego/ 70g pieczywa żytniego pełnoziarnistego
+
150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka
+
10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/20g orzechów
5 posiłów w (II i III ucinam węgle brak ryzu makaronu)


Zmieniony przez - punisher w dniu 2012-08-31 16:58:45

pomoże ktoś ?

poszukaj sobie tested burnera - moze jeszcze gdzieś znajdziesz

ktoś mi doradzał bpi rx6 :) co o tym myslicie ?

https://sklep.sfd.pl/Vpx_Meltdown-opis25913.html albo sama yohimbina jak bf już blisko jednocyfrowego.