Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18515
Mi trening zajmuje zazwyczaj trochę ponad godzinę. A pierwsze efekty to tak po kilku miesiącach ;) Jak po miesiącu nic nie będziesz widział to się nie przejmuj :p
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18515
Policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż jakąś dietę w miarę możliwości. W tym wieku raczej jesteś zdany na jedzenie tego co kupi mama, ale masz tutaj link do przydatnych tematów: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
Szacuny
3
Napisanych postów
452
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3100
co Ty ziom gadasz. DIETA to nie tylko chleb,ba-chleb to tylko dodatek. Podstawowe żarełko na masę to jakieś mięsko do szkoły,ryż,warzywa,ser itd-to tylko przykłady. Na samym chlebie przez 7-8 godzin w szkole daleko nie zajedziesz://
Kaziupir
Arek96
Pawlo94
