elvisek11
Witam. Mam 17 lat i waze 80 coś kg. Nie ćwiczyłem wgl , mam dostep do ławeczki(z rozpietkami) hantelków i sztangi. Mam troszke tłuszczylu na brzuchu i nogach. Chce to zrzucic i wyrobic miesnie czy zdzialam cos.treningiem na laweczce ,jazda na rolkach , bieganiem? Szukam kogos kto pomoze mi ulozyc diete i plan treningu, kompletnie sie na tym nie znam a czas sie wziasc za siebie. Chce jeszcze z kims pogadac na ten temat jbc to gg lub wiadomosci prosze o pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
134
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
na poczatek obowiazkowa lektura
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
jak sie zapoznasz z tematami z linku powyzej bedziesz mniej wiecej wiedzial jak ulozyc diete i plan treningowy
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
jak sie zapoznasz z tematami z linku powyzej bedziesz mniej wiecej wiedzial jak ulozyc diete i plan treningowy
