Kreatyna + saw + beta alnina = jak stosować???

Witam,
chciałbym zacząć cykl na kreatynie, Saw'ie i beta alaninie. Ale nie jestem pewny jak to wszystko skomponować aby były jak najbardziej wymierne efekty. Mam dwa rodzaje kreatyny tj. jabłczan treca (cm3) i kre-alkalyn olimpa, beta alanina sfd i saw treca.
Myślałem aby stosować to w ten sposób:
DT:
Rano - 2.5g kre-alkalyn, 2.5g cm3, 2,5g beta alnina
Przed treningiem - 10g saw, 2.5g beta alanina
Po treningu - 2.5g kre-alkalyn, 2.5g cm3

DNT:
Rano - jak w DT
Pora około treningowa - tak samo jak rano

Trenuję sporty wodne i sztuki walki. W sezonie letnim nie ćwiczę na siłowni tylko pływam tj. od połowy maja do końca września. W sezonie zimowym chodzę na siłownie i trenuję mma. będzie to mój 4 cykl na kreatynie. Dietę stosuję. To tyle z mojej strony. Bardzo proszę o pomoc i opinie. Z góry Dziękuję ; )

w DT mozesz pomniejszyc dawke kre alkalyn lub tcm o to co masz w SAW,
beta alanine mozesz dac zamiast rano to po treningu

w DNT mozesz dac jak napisałes lub tylko 5g krety, to juz zalezy w sumie od Ciebie, powinienes wiedziec juz po 4 cyklach co dla Ciebie jest odp.

w DT mozesz pomniejszyc dawke kre alkalyn lub tcm o to co masz w SAW,
beta alanine mozesz dac zamiast rano to po treningu

w DNT mozesz dac jak napisałes lub tylko 5g krety, to juz zalezy w sumie od Ciebie, powinienes wiedziec juz po 4 cyklach co dla Ciebie jest odp.

Dlaczego lepiej po treningu a nie rano?? Jeżeli chodzi o beta alanine to jestem zielony nigdy tego wcześniej nie brałem.

A co do krety to wiem jak na mnie działa tylko że zawsze robiłem do tej pory cykl na jednym rodzaju a teraz zamierzam zmieszać dwa dlatego nie wiem jak teraz będę odczuwał.