nibynie
Środa
Wykonałem trening B. Nie było łatwo ale tym razem wykonałem wszystkie 5 serii. Nie było łatwo ale jestem nadto zadowolony z postępu. Jest to niezwykle budujące, że mimo takich początkowych problemów obecnie jakoś daję sobie radę. Obecnie celem na opcję B jest poprawa czasu - tutaj prawie 20minut mi to zajęło.
--------------
respond @up
Serio?(nie nie staram się nabijać czy coś!)
Czyli generalnie jakie optymalne obwody powinienem mieć dla mojego wzrostu? Wiem, że nie ma uniwersalnej wersji, ale jakiś docelowy rozmiar by się przydał celem odniesienia.
Czy regularnej piłki nożnej nie powinienem traktować jako aero? Dla przykładu w tym tygodniu będzie to 3-4 razy po półtorej godziny. Gdy wystartuje liga dla mojej drugiej drużyny to będzi te najprawdopodobniej 5 regularnych meczy w tygodniu. Czy wtedy dokładać trening aerobowy, przykładowo z rana?
I ostatnie - czy w takim razie stosować na razie opisany trening podany w pierwszym poście, ale w ograniczonej wersji, tj te dwutygodniowe przygotowanie rozszerzyć do większego zwiększenia siły? Ten trening czuje, że póki co moje ciało notuje ogromny siłowy postęp. Póki co rozmiarów znów nie mierzę bo raczej za wcześnie. Mam również pewien ograniczony dostęp do darmowej siłowni więc mogę się przerzucić.
I jeszcze w kwestii rozmiarów. Zależy mi też by nadto nie przytyć ze względu na regularne spotkania. Doskonale wiem, że to nie daje piorunujących efektów ale mam czas.
------
edit:
dodaje zdjęcia na bezpośrednio po dzisiejszym treningu. Rewelacji wiem, że nie ma ;) Ale będzie do czego się kiedyś odnosić ;)
http://img211.imageshack.us/img211/389/p1010147qa.jpg
http://img571.imageshack.us/img571/395/p1010149k.jpg
http://img829.imageshack.us/img829/460/p1010150z.jpg
http://img14.imageshack.us/img14/1205/p1010152z.jpg
http://img266.imageshack.us/img266/724/p1010153o.jpg
Zmieniony przez - nibynie w dniu 2012-09-12 21:47:27
Wykonałem trening B. Nie było łatwo ale tym razem wykonałem wszystkie 5 serii. Nie było łatwo ale jestem nadto zadowolony z postępu. Jest to niezwykle budujące, że mimo takich początkowych problemów obecnie jakoś daję sobie radę. Obecnie celem na opcję B jest poprawa czasu - tutaj prawie 20minut mi to zajęło.
--------------
respond @up
Serio?(nie nie staram się nabijać czy coś!)
Czyli generalnie jakie optymalne obwody powinienem mieć dla mojego wzrostu? Wiem, że nie ma uniwersalnej wersji, ale jakiś docelowy rozmiar by się przydał celem odniesienia.
Czy regularnej piłki nożnej nie powinienem traktować jako aero? Dla przykładu w tym tygodniu będzie to 3-4 razy po półtorej godziny. Gdy wystartuje liga dla mojej drugiej drużyny to będzi te najprawdopodobniej 5 regularnych meczy w tygodniu. Czy wtedy dokładać trening aerobowy, przykładowo z rana?
I ostatnie - czy w takim razie stosować na razie opisany trening podany w pierwszym poście, ale w ograniczonej wersji, tj te dwutygodniowe przygotowanie rozszerzyć do większego zwiększenia siły? Ten trening czuje, że póki co moje ciało notuje ogromny siłowy postęp. Póki co rozmiarów znów nie mierzę bo raczej za wcześnie. Mam również pewien ograniczony dostęp do darmowej siłowni więc mogę się przerzucić.
I jeszcze w kwestii rozmiarów. Zależy mi też by nadto nie przytyć ze względu na regularne spotkania. Doskonale wiem, że to nie daje piorunujących efektów ale mam czas.
------
edit:
dodaje zdjęcia na bezpośrednio po dzisiejszym treningu. Rewelacji wiem, że nie ma ;) Ale będzie do czego się kiedyś odnosić ;)
http://img211.imageshack.us/img211/389/p1010147qa.jpg
http://img571.imageshack.us/img571/395/p1010149k.jpg
http://img829.imageshack.us/img829/460/p1010150z.jpg
http://img14.imageshack.us/img14/1205/p1010152z.jpg
http://img266.imageshack.us/img266/724/p1010153o.jpg
Zmieniony przez - nibynie w dniu 2012-09-12 21:47:27
