Krotki trening? Czy dobrze cwicze?

Witam,

ćwiczę treningiem FBW, doczytałem, że treningi powinny zajmować około godziny, mi zajmują 30-40 minut. Czy oby dobry plan?

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 3s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 3s

Po każdej serii robię 2 minuty przerwy. Wyrabiam się w 30-40 minut.

Zamiast skosu daj płaską i rospisz sobie treningi na A B. Na duże partie 4 serie na małe 3.

Jak zaczynasz to mozesz mieć jeden zestaw, jak już potrenowałeś trochę to j/w daj 2 zestawy aby się cwiczenia uzupełniały.