Od przyszlego tygodnia zaczynam plan Push&Pull na masowke i zamierzam zaczac cykl kreatynowy z OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps i brac przy tym BCAA
oraz jakies witaminki.
Mysle ze to wystarczy, chyba ze polecicie jeszcze cos co moze pomoc w rezultatach :)
Dawkowanie:
Kreatyna:
4 capsy rano na czczo
4 capsy po treningu lub w DNT w godzinach odpowiadajacych
BCAA:
10g przed treningiem
10g po treningu
Moze byc tak jak wyzej czy cos trzeba zmienic?
Zmieniony przez - mietosz w dniu 2012-09-01 21:47:47