Dieta na mostku po redukcji, pozniej masssa.

Siema, mam pytanie odnosnie diety na mostku. wskakuje za jakis czas na mostek Enan 250mg/ew i zastanawia mnie jak powininna wygladac dieta. Otoz w tej chwili jest redukcja i rozklad b/t/w/ wyglada nastepujaco b/3 t/1 w/2,5, do tego aero 4x 50min/ tydzien i HIIT 2x 25min/tydzien. Bedac juz na mostku chcialem wskoczyc na trening FBW 3x/tydzien, i robic aero 5x/tydzien, przy takim samym rozkladzie b/t/w. A pozniej juz wchodzac na mase wskoczyc odrazu na +, powiedzmy ~300kcal i obserwacja, ale mysle, ze z weglami bede nisko jechal, ewentualnie bd dodawal tluszczu. Czy moze to tak wygladac? Bo jakby nie bylo, moze uda sie jeszce troche na mostku dopalic przy takiej diecie, a ten test antykatabolicznie zadziala. Chyba, ze lipton? Pozdr.

halo, pomoze kto?

Witam.
Mostek to okres w którym dajemy organizmowi odpocząć,czyli regeneracja.
Proponuje kaloryczność trzymać na zero.To nie jest odpowiedni czas na redukowanie.

Pozdrawiam.