WPC a kurczak

która opcja będzie lepszA? , 20 min po treningu bialko wpc po 20 min obiad ,druga opcja- po treningu ok 40 min posilek

w tej drugiej opcji - wartosc bialka wpc rozlozona na wszystkie posilki

wiadomo ze proch nie zastapi jedzenia i zawsze jedzenie bedzie lepszym wyborem tylko czytalem jakis artykol i pisalo ze bialko wpc dobrze wypic po treningu , wiec mam mętlik w glowie .

ps. w opcji 1 mialbym ok 1.8 bialka z jedzenia i 0.3 bialka z wpc
w drugiej opcji mialbym ok 2.1 bialka z samego jedzenia bez wpc

Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-09-02 01:00:51

Wystarczy posiłek. Chociaż w zasadzie obie wersje można uznać za dobre.

Białko warto wypić, kiedy nie masz możliwości zjeść posiłku przez jakiś odstęp czasowy. Ty tą możliwość masz, więc luz.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-02 01:13:49

no wlasnie tu jest pytanie , ktora opcja bedzie lepsza? w opcji nr 1 daje juz po 15-20 min ok 20 g bialka i po 20 min znow daje ok 20 g bialka a w opcji nr 2 daje 25 g bialka- 40 min po treningu . Ktora opcja bd lepsza? mnie sie wydaje ze ta z prochem

Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-09-02 03:48:25

po treningu porcja wpc, potem posilek- jest OK

lepsza opcja szejk białko-węgle proste po trenie i potem normalny posiłek