Redukcja Ocena

waga:84
wzrost:178
zapotrzebowanie:2700kcal

1
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200
Płatki owsiane 70
Oliwa z oliwek 20
Rodzynki suszone 20
2
Serek wiejski 150
Chleb żytni pełnoziarnisty 100
3
Ryż brązowy 100
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200
Marchew 100
4
Banan 200
wpc 50
5
Jaja kurze całe 180
Oliwa z oliwek 20

2200kcal b-145 t-80 w-240

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

yhym Odświeżam

odswiezam