tree88
Witam, miałem nieplanowana przerwę (2 mies.) w treningach, przez ostatnie 4 tyg, biegałem i robiłem trening ogólnorozwojowy GPP z ciężarem ciała.
Teraz chciałbym wrócić na siłownie i zacząć od HST aby nabrać masy mięśniowej.
I tu mam problem bo trzeba zmierzyć swoje maxy, i przejść przez SD.
I jak jam mam zmierzyć maxy skoro nie bylem 2 mies. na siłowni, a przez SD nie chce przechodzić ponieważ miałem już dosyć przerwy. Napisze że mam dosyć długi staż na siłowni, doświadczenia mi nie brakuje, z tym ze nigdy nie robiłem treningu HST, tym bardziej nigdy nie sprawdzałem maksów po tak długiej przerwie, prosze o pomoc, jak jam mam zacząć HST po przerwie ?
Dzieki z góry za odp, pozdrawiam
Teraz chciałbym wrócić na siłownie i zacząć od HST aby nabrać masy mięśniowej.
I tu mam problem bo trzeba zmierzyć swoje maxy, i przejść przez SD.
I jak jam mam zmierzyć maxy skoro nie bylem 2 mies. na siłowni, a przez SD nie chce przechodzić ponieważ miałem już dosyć przerwy. Napisze że mam dosyć długi staż na siłowni, doświadczenia mi nie brakuje, z tym ze nigdy nie robiłem treningu HST, tym bardziej nigdy nie sprawdzałem maksów po tak długiej przerwie, prosze o pomoc, jak jam mam zacząć HST po przerwie ?
Dzieki z góry za odp, pozdrawiam
Fight or Die !!!
Krzysztof Piekarz
Biniu
