kreatyna?

Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 75
Wzrost : 180
Obwód klatki :
Obwód ramienia : 38
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia
Odżywianie :
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety :

witam wszystkich, mam pytanie które brzmi czy do zbudowania stałej masy miesniowej bedzie dla mnie lepszy monohydrat, czy j**łczan kreatyny? ;)

Dietanabol O odżywianiu nie napisałeś nic, jeżeli tej sprawy nie uporządkujesz, to z masy nici

MrBrodnica

dokładnie j/w odpowiednia ilość makro składników ( białko , węglowodany , tłuszcze ) do celu i potrzeb tu jest kluczowym elementem .

suplementy to narzędzia dla osób które wiedzą jak i kiedy się nimi posługiwać .

poza tym pytania odnoście tego tematu dział ODŻYWKI i SUPLEMENTY .