SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW 5x5 TRAKTORA OCENA

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2546

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

15

Waga

80

Wzrost

182

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

7 miesiecy

Uprawiane inne sporty

wf w szkole

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławka+drazek+atlas+hantle+sztangi proste łamane+porecze

Dieta

Dieta jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nie ma

Zażywane suplementy

Kreatyna Mono UNIVERSAL+Isolat Hi teca+Carbo

Ostatnio przerabiany plan

Split 4 dniowy

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad-50kg mc-100kg wl-70kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 308 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3400
Sdl
kreatyne odpuscic bo nastepna kupic to nie problem,a jak jest to efekt moze bd lepszy


ale 1 cykl kreatyny daje najwieksze efekty wiec ja teraz zmarnujesz

Znalazł podziemny klub walki, on stał się jego domem.
Zamienił codzienny cug w martwy ciąg i ciężki worek.
To pierwsza z rund w starciu, by głód zmienić w nienawiść.
Wiedział, że tylko bóg i ból mogą go zbawić.
Tylko pot, krew i łzy czyściły jego organizm.
Potem nocleg, gdzie sny dręczyły jak omamy.
Życie nocne i syf wciągały swymi szponami,
lecz on sportem już żył, wiedział, że zda egzamin.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Podobno po jakimś czasie organizm się przyzwyczaja do kretki. A czy do tego treningu potrzebujesz kreatyny - nie sądzę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 219 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1504
Słuchajcie przerwy miedzy seriami? i zaczynac od najwiekszych parti miesni?

Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-09-05 19:32:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 219 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1504
up
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z klatka piersiowa/Ogolna estetyka sylwetki

Następny temat

Kilka pytań

WHEY premium