Dawkowanie Suplementów Pomoc : ))

Witam.
Za tydzień kończy mi się cykl na kreatynie. Zakupiłem BCAA Aminostar 120 kaps oraz Olimp Thermo Stim 60 + 15 kapsułek. Mój plan treningowy wygląda tak:

Pon: Klata + Biceps zaraz po tym 40 min rowerka stacjonarnego
Wt: Brzuch a po nim rowerek 40 min
Śr: Barki + Triceps a po tym znow 40min rowerek
Czw: Brzuch a po nim rowerek 40 min
Piatek: Plecy + Nogi i rowerek 40 min

Kiedy mam brac to BCAA? spalacz to 3 kapsy dziennie ewentualnie ze bez treninu to 2.

bardzo mało masz bcaa ile ważysz?? porcja to 1g /10kg masy ciała .. więc hmm na 6 porcji wystarczy Ci aminek ??

slaby wybór ale każdy się uczy na błędach

spalacz daj przed treningiem, bcaa porcje przed i w trakcie treningu (jak ciężki)

w DNT spalcz tak jak piszesz 2 kapsy np .