czy wystarczy

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Patrz na ilość poszczególnych składników odżywczych a nie na kalorie.

Możesz i wpychać 5000 kcal z węglowodanów i tłuszczy.Masy MIĘŚNIOWEJ z tego nie będzie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Najlepiej by było. Nie dawaj tam zbyt dużo tłuszczt. Maks 10-15g chodź i są osoby, które uważają, że nie ma to znaczenia

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

2.3g białka 1.5 g tłuszczy i 4.5 g węgli na początek powinno starczyć wychodzi mi jakieś +200 kalori potem zwiększę do 300

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jest ok alej kontroluj się czy nie oblewasz się tłuszczem choć przy +200 powinno być ok.
Białko już nie musi być 2,3 a 2g bo ciężko będzie Ci uzupełniać "guzik w guzik".

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat